Menstruatie en kruidengeneeskunde: welke planten te gebruiken bij pijnlijke menstruatie?

Veel vrouwen hebben pijn tijdens hun menstruatie ( dysmenorroe ), als u hier bent, is dit voor u zeker het geval.

Menstruatiepijn wordt als ‘normaal’ beschouwd als deze overgaat met een eenvoudige pijnstiller zoals paracetamol. Sommige vrouwen hebben ook last van het Premenstrueel Syndroom (PMS). Dit manifesteert zich doorgaans 2 tot 7 dagen vóór de menstruatie en kan zich uiten in de vorm van vermoeidheid, gevoeligheid en zwelling van de borsten, hoofdpijn of zelfs prikkelbaarheid.

Steeds meer mensen zijn op zoek naar alternatieven voor medicijnen voor pijnlijke menstruaties , of ze nu de medicatie-inname willen spreiden of proberen het zonder te doen. In dit artikel bied ik je enkele geneeskrachtige planten aan die je kunnen helpen de moeilijke periode van pijnlijke menstruatie door te komen. Ter vervollediging kun je ook ons ​​artikel over stenen tegen pijnlijke menstruatie raadplegen.

Houd er rekening mee dat alle planten die worden gebruikt om endometriose te verlichten, kunnen worden gebruikt voor ‘normale’ menstruatiepijn, maar het omgekeerde is niet waar. Dus als u endometriose heeft, of denkt dat u dat heeft, wacht dan op ons speciale artikel, het komt binnenkort uit!

Kruiden voor pijnlijke menstruatie

Bij dysmenorroe kan fytotherapie voor twee doeleinden worden gebruikt: om de hormonen weer in evenwicht te brengen (vooral nuttig bij PMS of een onregelmatige cyclus) of als natuurlijke behandeling tegen menstruatiepijn .

1. Planten voor hormonale balans

De kuisboom

kuis boom bloem

De plant bij uitstek voor het opnieuw in evenwicht brengen van hormonen is de kuisboom . Onder de eigenschappen zijn:

🍃 Hormoonregulatie

🍃 Actie op menstruatie en bloedingen

🍃 Stimulatie van de progesteronproductie

Chasteberry heeft een gunstig effect op negatieve emoties zoals prikkelbaarheid of depressieve toestanden, maar helpt ook bij het bestrijden van het vasthouden van water en de symptomen van het premenstrueel syndroom (pijnlijke borsten, hoofdpijn). Het heeft ook ‘secundaire’ voordelen: ontstekingsremmend, pijnstillend en kan een effect hebben op de slaap.

Wij adviseren u kuisboom te gebruiken als u:

🍃 Onregelmatige cycli

🍃Hevig bloeden

🍃 Spottings (lichte verliezen of bloedsporen buiten de regels).

U zult een verbetering van de symptomen kunnen waarnemen na minimaal 3 maanden gebruik.

Chasteberry wordt ingenomen als fruitpoeder, hydroalcoholisch fruitextract, gestandaardiseerd extract, tinctuur of droog extract. Hier zijn de doseringen die u voor elke vorm moet volgen:

Fruitpoeder (capsules) of in bulk 0,5 tot 1,0 g - 3 keer per dag
Hydroalcoholisch extract (alcoholatuur) 30 tot 40 mg of ongeveer 30 druppels – ‘s morgens op een lege maag
Gestandaardiseerd uittreksel 1 tot 2 theelepels per dag
Verven 0,15 tot 0,20 ml - 3 keer per dag
Droog extract 20 mg per dag

Om een ​​afkooksel van kuisbessen te maken: Doe 1 tot 3 eetlepels fruit in 1 liter water, kook gedurende 30 minuten en filter dan. Drink 's ochtends 2 tot 3 kopjes op een lege maag.

Chasteberry moet met voorzichtigheid worden gebruikt en altijd op advies van een arts/gynaecoloog:

Het interfereert met hormonen

Gebruik het niet tijdens de adolescentie

► Gebruik het niet tijdens zwangerschap en borstvoeding: het kan de melkproductie verminderen.

Gemeenschappelijke vrouwenmantel

Bladeren en bloem van de gewone vrouwenmantel

De gewone vrouwenmantel , of Onze-Lieve-Vrouwemantel, wordt veel gebruikt tijdens de menstruatie :

🍃Het beschermt de baarmoeder

🍃Het helpt de cyclus te reguleren

🍃 Het kalmeert menstruatiepijn dankzij het progesteronachtige effect (het bootst de werking van progesteron in het lichaam na)

🍃Het helpt bloedingen te verminderen

🍃Het helpt de lever hormonen te metaboliseren

Je kunt het consumeren in alcohol (40 tot 160 druppels, tweemaal daags) of als kruidenthee: laat 1 theelepel droge plant per kopje gedurende 10 minuten trekken, drink 1 tot 4 kopjes per dag.

Om de effectiviteit ervan te garanderen, moet u minimaal 6 dagen vóór het begin van uw menstruatie en gedurende de hele menstruatie beginnen met het innemen van vrouwenmantel .

De frambozenstruik

Frambozenblad

Framboos is je beste bondgenoot! Het past zich aan alle perioden van uw cyclus en uw leven aan. Behalve tijdens de eerste maanden van de zwangerschap, je kunt het op elk moment innemen, het zal altijd een gunstig effect hebben op je lichaam: het levert mineralen, het versterkt de baarmoederspieren en ligamenten, het helpt je te ontspannen en helpt je baarmoeder te herstellen .

🍃Het brengt hormonen in balans

🍃Het helpt bij het reguleren van cycli

🍃Het helpt bloedingen te verminderen

🍃Het helpt bij het bestrijden van menstruatiepijn en menstruatiekrampen

🍃Het beschermt de lever

🍃Het helpt de vruchtbaarheid te verhogen

Je kunt het consumeren als gemmotherapie (volg de doseringen in het flesje, meestal 50 tot 150 druppels per dag) of als kruidenthee: laat 1 theelepel droge bladeren per kopje gedurende 10 minuten trekken, drink 1 tot 3 kopjes per dag.

Of u nu gemmotherapie of kruidenthee gebruikt, u moet ongeveer 10 dagen vóór het begin van uw menstruatie beginnen met het innemen van framboos en dit gedurende de gehele duur ervan voortzetten.

2. Planten om pijn te verminderen

Duizendblad

Duizendblad bloemen Duizendblad

Duizendblad stimuleert de aanmaak van progesteron . Het is daarom een ​​uitstekend krampstillend middel dat helpt tegen bekken- en buikkrampen en tegen pijnlijke menstruaties .

Wij gebruiken het ook:

🍃Als de bloedstroom na 5 of 6 dagen menstruatie doorgaat

🍃Bij dik bloed of bij stolsels

🍃 Verminder zware menstruaties

🍃Ontstopt en verbetert de kwaliteit van het baarmoederslijmvlies

U kunt duizendblad in alcohol consumeren (20 tot 120 druppels 2 tot 3 keer per dag) of als infuus: laat 1 theelepel droge plant per kopje gedurende 10 minuten trekken, drink 1 tot 3 kopjes per dag.

U moet een paar dagen vóór het begin van uw menstruatie beginnen met het innemen van duizendblad en doorgaan aan het begin van de cyclus .

Je kunt met deze plant ook zitbaden maken. Om dit te doen, moet je 100 g droge plant een nacht in 1 liter koud water laten trekken, de volgende dag aan de kook brengen en uiteindelijk in het water van het zitbad gieten. Je kunt droge planten ook vervangen door 1 theelepel hydrolaat.

Duizendblad kan een abortieve werking hebben: het mag nooit tijdens de zwangerschap worden geconsumeerd!

Citroenbalsem

Citroenmelisse bladeren

Minder interessant dan de vorige voor pijn, helpt citroenmelisse nog steeds bij het bestrijden van:

🍃 Premenstrueel opgeblazen gevoel

🍃 Spijsverteringsproblemen

🍃Angst en nervositeit

🍃 Pijn dankzij de krampstillende eigenschappen

Citroenmelisse wordt geconsumeerd in alcohol (40 tot 120 druppels, 2 tot 4 keer per dag) of in kruidenthee (1 theelepel per kopje, drink 1 tot 3 kopjes per dag).

Ik raad je aan om het aan het eind van de dag of ‘s avonds in te nemen, omdat citroenmelisse een kalmerende werking kan hebben.

Zorg

Goudsbloembloem of calendula officinalis

Goudsbloem (Calendula officinalis) is een plant met:

🍃 Kalmerende deugden

🍃 Een pijnstillend effect op menstruatiepijn .

Het wordt geconsumeerd als kruidenthee, 1 tot 3 kopjes per dag, waarbij 1 theelepel droge plant ongeveer 10 minuten laat trekken.

Om effect te zien, moet u ten minste 10 dagen vóór uw menstruatie met goudsbloemkruidenthee beginnen en dit gedurende de gehele duur van uw menstruatie voortzetten.

Matricaria-kamille

Kamille bloemen

Ook wel Duitse kamille genoemd, het is een kalmerend kruid dat de slaap bevordert. Hiermee kunt u ook:

🍃 Ondersteun de baarmoedersfeer bij overmatig hevige pijn

🍃 Vergemakkelijk de spijsvertering bij een gevoelig spijsverteringsstelsel

🍃 Help pijn beter te verdragen

Je kunt kamille in alcohol consumeren, in een hoeveelheid van 20 tot 100 druppels twee tot drie keer per dag, of als infuus, 1 tot 3 kopjes per dag, waarbij je voor elk kopje 1 theelepel bloemen laat trekken gedurende ongeveer 10 minuten.

Moederkruid

Moederkruid bloemen

Ontstekingsremmend moederkruid (Tanacetum Parthenium) helpt bij het bestrijden van:

🍃Pijnlijke menstruatie

🍃 Catameniale migraine (migraine die verband houdt met de menstruatiecyclus ).

Je kunt het consumeren in de vorm van droog extract (tweemaal daags 200 mg). Om effecten te kunnen waarnemen, moet u het een aantal maanden innemen.

❌ Het gebruik van moederkruid is gecontra-indiceerd bij kinderen jonger dan 15 jaar, bij zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

De obier viburnum

Viburnum obier-bloemen

Viburnum obier (Viburnum opulus) is een krachtig kalmeringsmiddel voor de baarmoeder, het helpt bij het bestrijden van:

🍃Krampen in de onderbuik

🍃 Gynaecologische pijn , of deze nu optreedt tijdens de menstruatiefase of tijdens de premenstruele fase .

🍃 Zware menstruaties dankzij de hemostatische eigenschappen.

Het wordt geconsumeerd tijdens perioden van menstruatiekrampen : als tinctuur (40 druppels in een beetje water om de 2 uur) of als afkooksel (2 eetlepels schors in 1 liter water, drink 1 kopje om de 2 uur)

Gember

Hele en gesneden gember op hout

Bekend en erkend vanwege zijn ontstekingsremmende, pijnstillende en krampstillende eigenschappen, helpt gember bij het bestrijden van:

🍃 Menstruatiepijn

🍃 Buikpijn

🍃 Verkoudheid en keelpijn (niets te maken met het onderwerp van het artikel, maar het is altijd goed om te weten!)

Gebruik bij voorkeur vers, als kompres, aftreksel of afkooksel:

🌿Vers gemberkompres : schil, rasp of snijd de gember in dunne reepjes. Kook water en laat 10 g gember per 1 liter water ongeveer 15 minuten van het vuur trekken. Nadat u de temperatuur heeft gecontroleerd (het water moet heet maar niet heet zijn), dompelt u een handdoek of wattenstaafje in de pan en legt u dit als een warmwaterkruik op de onderbuik. U kunt van de gelegenheid gebruik maken om te gaan liggen en te ontspannen. De werking van de gember in combinatie met de warmte van de handdoek zal de pijn helpen verminderen . U kunt de handdoek of het katoen zo vaak als nodig opnieuw onderdompelen.

🌿 Verse gemberinfusie: schil de gember en snijd hem in dunne reepjes, laat 10 g gember in 1 liter kokend water van het vuur trekken gedurende 15 minuten tot 1 uur. Hoe langer het trekt, hoe geconcentreerder de kruidenthee zal zijn en de pittige smaak van gember zal hebben. Filter en drink vervolgens, warm of koud, gedurende de dag.

🌿 Vers gemberbouillon : je hebt 5 tot 10 g gember nodig voor 1 liter water. Doe de geschilde gemberplakken in de pan, voeg koud water toe en breng aan de kook. Laat 10 tot 15 minuten koken en voeg honing en een halve uitgeperste citroen toe (voor de smaak). Filter en drink de hele dag door.

❌ Gebruik nooit gember als u last heeft van aandoeningen van het spijsverteringsstelsel (gastritis, prikkelbaredarmsyndroom, galstenen), als u borstvoeding geeft of zwanger bent, als u antistollingsmiddelen of ontstekingsremmers gebruikt of als u een gemberallergie heeft. Bovendien moet gember met voorzichtigheid worden gebruikt:

► Neem niet meer dan 2 g gedroogde gember of 10 g verse gember verspreid over de dag, neem nooit de maximale dosis in één keer

► In hoge doses kan gember misselijkheid, diarree, zweren enz. veroorzaken.

Maak je eigen kruidenthee voor pijnlijke menstruaties

Ik bied je een eenvoudig en effectief recept aan om tijdens je menstruatie wat rust en stilte te vinden. Je hebt 4 planten nodig:

🌿Officiële salie

🌿 Duizendblad

🌿Bijvoet

🌿Gewone vrouwenmantel

Ze komen vrij vaak voor, dus je zult ze gemakkelijk vinden bij kruidendokters.

Twee kopjes kruidenthee met plantenbladeren van bovenaf gezien

Hier is het recept:

Neem een ​​voldoende grote bak, meng de 4 planten goed, in gelijke verhoudingen.

Kook water

Laat van het vuur af (gedurende ongeveer 10 minuten) 1 theelepel kruidenmengsel per 250 ml water (1 kopje) of 4 theelepels per 1 liter water trekken.

► Filteren en drinken

Begin ongeveer 6 dagen voordat je menstruatie begint met het drinken van 1 kopje per dag, en drink daarna 2 of 3 kopjes per dag tijdens je menstruatie . U kunt doorgaan nadat uw menstruatie is afgelopen, tijdens het eerste deel van de cyclus .

Bijvoet staat bekend als krampstillend en emmenagogisch . Het werkt daarom in op menstruatiekrampen en dysmenorroe door de bloedstroom in het bekkengebied en de baarmoeder te stimuleren.

Salie is ontstekingsremmend en krampstillend , dus het helpt pijnlijke menstruaties te bestrijden en de oestrogeenachtige werking kan helpen de cyclus te reguleren .

❌ Deze kruidenthee is niet geschikt voor: zwangere vrouwen (mogelijk abortieve werking van bijvoet en duizendblad), vrouwen die borstvoeding geven (de planten kunnen de borstvoeding beïnvloeden), mensen met endometriose (salie is een oestrogeenachtige plant, deze moet daarom in gevallen vermeden worden van endometriose).

En jij, welke natuurlijke remedies gebruik jij tegen je menstruatiepijn? Vertel het ons in de reacties 😊

Vraag altijd uw arts of apotheker om advies voordat u zich tot kruidengeneeskunde wendt. Stop nooit met de behandeling zonder medisch advies. Fytotherapie is geen alternatieve geneeskunde; planten kunnen een wisselwerking hebben met uw medicatiebehandelingen en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.


1 reactie


  • Leïla

    Merci beaucoup pour cet article ! C’est exactement ce que je recherchais, avec les contre-indications femmes allaitantes 👍🏻


Houd er rekening mee dat reacties moeten worden goedgekeurd voordat ze worden geplaatst

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.


Citrien
zwarte toermalijn
Seleniet